Que hacer antes de comer?

Voy a proponer un par de tips. Quiero decir que todavía no los puse a prueba, así que espero que me sirvan. (Después les cuento mi experiencia)

Cuando tengas que comer porque alguien te esta viendo

. Si tenes que comer porque alguien te esta controlando y no te queda más opción es preferible que comas. Después vas a tener que hacer ejercicio, pero es preferible eso a que se den cuenta que estas intentando no comer.

. Si no te están prestando mucha atención mastica la comida y agarra una servilleta y escupila ahí. Tratá de hacerlo con la mayor cantidad de comida que puedas.

. Nunca muestres rechazo a la comida, sino se van a dar cuenta. Tratá de ser natural.

.Decir que estás mal del estómago puede servirte un par de veces pero no lo hagas seguido porque pueden sospechar, o llevarte al médico y ver que no tenes nada.

. Si te dejan comer en tu cuarto es más fácil, así podes esconder la comida y después dársela a un perro.

.Si son muchas las veces que te controlan tratá de armar planes en el día. Irte a lo de una amiga porque tenés que hacer  un trabajo, ir a comprar cosas que necesites, (obligaciones) y que "justo" concuerden con el horario de comida. Así cuando tenes que comer, decís que tenes que irte a otro lado y si te preguntan, comés allá o a la vuelta. Después se olvidan. Si vez que sospechan trata de parar por un tiempo o disimulalo. Nunca se tienen que dar cuenta.

Cuando tengas mucha ansiedad por comer

.Andá al baño y mirate las partes de tu cuerpo que queres cambiar.

.Antes de comer prendé la compu y mira algunas imágenes de chicas flacas, y ponete a pensar en que vos también queres ser como ellas.

.Ponete a pensar en como va a cambiar tu vida cuando seas flaca. Más esfuerzos, resultados mas rápidos.

.Mastica un hielo o chicle.

.Tomá agua, eso te da sensación de saciedad.

. Andá a dar un paseo para distraer tu mente.



Aviso: si hacés mucha actividad física durante el día no te restringas tanto a la comida, comé algo sino te vas a desmayar, y tampoco vas a rendir mucho haciendo actividad física. Si es muy intensa tu actividad física esta bien que comas algo, las calorías las vas a quemar, pero no te excedas.