Celulitis

Investigando un poco varias páginas me di cuenta de que para eliminar las celulitis lo más imprescindible no son tratamientos caros ni difíciles, sino una buena alimentación y ejercicio. Bueno, como para todo. Pero para nosotras, que siempre estamos contando calorias, tenemos que saber que no solo eso hace falta, sino también ver QUE es lo que comemos.
Entonces...

Les dejo por si quieren un video en donde explica como hacerse masajes reductores para ayudar a eliminar las celulitis pero acuerdense de que los masajes son un complemento, no la solución. 

http://www.youtube.com/watch?v=Ct_CAaFNLpQ

http://www.youtube.com/watch?v=Aih8mhN7qlg

Inspiración

Les recomiendo un blog que me inspira mucho y que tal vez les sirva: http://anadyingtobethin.blogspot.com.ar/2014/04/dia-1.html

Ella utilizó la dieta skinny girl que trata sobre una dieta que te dice cuantas calorias hay que consumir por dia. Vamos a ver si a mi me funciona!

Tres meses

Tengo tres meses para bajar los ocho kilos. El correr del tiempo  me da miedo. Me prometí que después de julio no iba a comer mas, pero ahora que estoy tratando de comer menos me cuesta muchísimo, y este año no me puedo permitir ni una sola recaída. Para octubre tengo que pesar 47 kilos quiera o no , y no se como. Estoy yendo al gimnasio todos los días pero me parece que no basta, tengo que hacer mas ejercicio. Ya probé con contar calorías y me dura por un tiempo y puedo  bajar uno o dos kilos pero es mucho trabajo, y siempre me olvido de hacerlo. Enserio si alguien me lee, por favor necesito ayuda. Si alguna de ustedes quiere acompañarme en esto para que las dos nos ayudemos a poder cumplir nuestro objetivo, y darnos fuerza cuando alguna de las dos esté mal por favor avísenme.

Que hacer antes de comer?

Voy a proponer un par de tips. Quiero decir que todavía no los puse a prueba, así que espero que me sirvan. (Después les cuento mi experiencia)

Cuando tengas que comer porque alguien te esta viendo

. Si tenes que comer porque alguien te esta controlando y no te queda más opción es preferible que comas. Después vas a tener que hacer ejercicio, pero es preferible eso a que se den cuenta que estas intentando no comer.

. Si no te están prestando mucha atención mastica la comida y agarra una servilleta y escupila ahí. Tratá de hacerlo con la mayor cantidad de comida que puedas.

. Nunca muestres rechazo a la comida, sino se van a dar cuenta. Tratá de ser natural.

.Decir que estás mal del estómago puede servirte un par de veces pero no lo hagas seguido porque pueden sospechar, o llevarte al médico y ver que no tenes nada.

. Si te dejan comer en tu cuarto es más fácil, así podes esconder la comida y después dársela a un perro.

.Si son muchas las veces que te controlan tratá de armar planes en el día. Irte a lo de una amiga porque tenés que hacer  un trabajo, ir a comprar cosas que necesites, (obligaciones) y que "justo" concuerden con el horario de comida. Así cuando tenes que comer, decís que tenes que irte a otro lado y si te preguntan, comés allá o a la vuelta. Después se olvidan. Si vez que sospechan trata de parar por un tiempo o disimulalo. Nunca se tienen que dar cuenta.

Cuando tengas mucha ansiedad por comer

.Andá al baño y mirate las partes de tu cuerpo que queres cambiar.

.Antes de comer prendé la compu y mira algunas imágenes de chicas flacas, y ponete a pensar en que vos también queres ser como ellas.

.Ponete a pensar en como va a cambiar tu vida cuando seas flaca. Más esfuerzos, resultados mas rápidos.

.Mastica un hielo o chicle.

.Tomá agua, eso te da sensación de saciedad.

. Andá a dar un paseo para distraer tu mente.



Aviso: si hacés mucha actividad física durante el día no te restringas tanto a la comida, comé algo sino te vas a desmayar, y tampoco vas a rendir mucho haciendo actividad física. Si es muy intensa tu actividad física esta bien que comas algo, las calorías las vas a quemar, pero no te excedas.

08/07/14

Me esta costando tanto. No se como hacer, necesito sacar fuerzas. Además en mi casa me controlan todo el tiempo, se fijan si como o no. Estuve pensando en decir que me lastimé el paladar y así tengo una semana asegurada sin comer sólidos. Aparte en dos semanas me voy de vacaciones, y sé que muy probablemente vaya a comer de más. La semana pasada bajé un kilo, estaba en 53 kilos y medio, pero seguramente con todo lo que comí ya recuperé el kilo bajado. Necesito hacer una carrera con alguien o algo así, que me de incentivo a seguir. Alguien quiere?

por qué?

Vuelvo

Hola, hoy vuelvo después de mucho tiempo. Vuelvo con la esperanza de poder hacer algún cambio otra vez. Yo sé que siempre digo lo mismo y después de un tiempo desisto, y no es por falta de voluntad sino porque dudo. Caigo y salgo caigo y salgo, siempre igual, desde hace como 3 años. Yo se que igual puedo controlarme, nunca caigo en la "anorexia", pero es frustrante hacer tanto esfuerzo para que un día se me cruce por la cabeza el "estoy bien, no necesito hacer esto", y ya esta, todo el esfuerzo a la mierda. Después me miro al espejo y me quiero matar. O veo a chicas mucho mas flacas que yo, con el cuerpo que quiero, y me pongo a pensar en que carajo  pensaba cuando creía que no necesitaba hacer esto? Además me di cuenta de que en los momentos que logre bajar de peso siempre me sentí mejor, mas contenta, y todos me veían mejor.

Encima este año es mi fiesta de egreso, y necesito estar mas flaca, no puedo seguir dudando, y ya no me queda mucho tiempo. No se que hacer. Tampoco quiero tomar medidas drásticas y empezar a no comer nada, porque también quiero ir al gimnasio todos los días y si no como tengo miedo de no poder rendir lo suficiente y además de que mis padres se den cuenta. Es complicado, porque yo se que si quiero puedo, pero últimamente me esta costando el mantener un pensamiento firme. Mi problema no es el no tener voluntad para tomar las medidas necesarias, sino el que aveces pienso que estoy loca, o que así estoy bien, pero esos pensamientos son los que después me hacen mal, y me hacen odiarme por haber pensado eso. No estoy bien, lo puedo ver, todos lo pueden ver. Tengo que tener eso muy claro. Necesito fuerzas, para poder empezar y continuar, y saber siempre que si no hago lo que tengo que hacer nunca voy a estar bien.